TCM Ernährungscoaching
Welche Unterstützung könnte Ihnen TCM Ernährungscoaching geben?
Das TCM Ernährungscoaching (TCM = traditionelle chinesische Medizin) kann Ihnen beispielsweise in folgenden Bereichen helfen:
Geben Sie sich nicht der Illusion hin, dass diese Form der Ernährung allein Ihre Esssucht und Ihre Essanfälle wegzaubern kann. Esssucht ist ein ernst zu nehmendes komplexes Thema, deren Ursachen genau betrachtet werden müssen. Auf Ihrem Weg aus der Esssucht könnte die TCM Ernährung bloß eine unterstützende Rolle spielen.
Wenn Sie sich näher mit der TCM Ernährung beschäftigen, lernen Sie zu verstehen, warum Sie auf bestimmte Geschmacksrichtungen Heißhunger haben. Möglicher Weise relativieren sich auch Ihre Ansichten über "gesunde" und "ungesunde" Lebensmittel. Sie erkennen vielleicht, dass Kalorien zählen viel weniger Bedeutung zuzumessen ist, als Sie bisher dachten.
Für Ihre Ernährungsumstellung brauchen Sie Ausdauer und Sie sollten bloß Schritt für Schritt vorwärts gehen. Es ist unmöglich, alle Essgewohnheiten über Nacht umzustellen. Dies gelingt den wenigsten Menschen, egal ob sie von Esssucht betroffen sind oder nicht.
Verlieren Sie nicht den Mut, wenn sich Verbesserungen nicht sofort einstellen: Ihr Blut erneuert sich im Körper alle 4 Monate komplett. Es dauert daher mindestens 90 Tage bevor sich erste Veränderungen bemerkbar machen können.
Bitte beachten Sie: Das TCM Ernährungscoaching ist kein Ersatz für die Behandlung bei einem Arzt / einer Ärztin bzw. bei einer/m Diätassistentin/en. Bei gesundheitlichen Problemen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt / Ihre Ärztin bzw. Diätassistenten/in.
TCM Ernährungscoaching in der Praxis aivilo.at in Wien
Die Praxis von Olivia Wollinger
aivilo.at für
Shiatsu und TCM Ernährungscoaching befindet sich in
1090 Wien, D`Orsaygasse 7/15
(ca. 5 Gehminuten von der U4 Roßauer Lände entfernt)
Für nähere Informationen surfen Sie bitte auf: www.aivilo.at
Was ist die Ernährung nach der TCM?
In der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) nimmt die Ernährung einen wichtigen Stellenwert ein. Vor über 3000 Jahren begann man, die energetische Wirkung von Lebensmittel auf Menschen mittels Beobachtungen und Experimente zu erkunden und zu dokumentieren.
Dieser empirischen und ganzheitlichen Herangehensweise steht die westliche Wissenschaft gegenüber, die Nahrungsmittel überwiegend nach Ihrem chemisch-physikalischen Aufbau und den enthaltenen Wirkstoffen beurteilt.
Das besondere an der TCM Ernährung ist, dass keine Nahrungsmittel als prinzipiell "gut" oder "schlecht" eingestuft werden. Es gibt keine standardisierten Diätpläne oder Kalorientabellen an die Sie sich halten müssen. Ernährungsempfehlungen richten sich stets nach den individuellen Gegebenheiten eines jeden Menschens. Einbezogen werden die jeweils einzigartige Konstitution, die aktulle Kondition, das Alter, die Symptome und die Neigungen des Klienten / der Klientin. Weiters berücksichtigen die Empfehlungen den Zyklus der Jahreszeiten.
Erstaunlicher Weise sind viele der TCM Ernährungsempfehlungen auch in unserer westlichen Kultur nicht neu. Sie sind uns nur nach und nach mit Zunahme von Fast-Food und Fabriksnahrung verloren gegangen.
Bei uns ist diese Ernährungsform unter dem Begriff "5 Elemente Ernährung" bekannt.
Sie kennen bestimmt die alte Weisheit "Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König, Abendessen wie ein Bettler". Auch die chinesische Ernährungslehre rät zu einem ausgewogenem Frühstück und zwar in vielen Fällen warm genossen.
Für viele Essüchtige stellt die Umstellung auf ein gekochtes Frühstück eine große Herausforderung dar. Vielfach verzichten sie in der Früh lieber ganz auf Nahrung aus Angst, einmal begonnen nicht mehr mit dem Essen aufhören zu können. Diese Angst ist ein ganz normaler Teil des Symptoms der Esssucht.
Ein gekochtes Fühstück bietet zahlreiche Vorteile:
Neugierig geworden? Einfach nachzukochende Rezepte finden Sie auf http://www.aivilo.at unter "Ernährung"
Bitte beachten Sie, dass die Ernährung nach der chinesischen Ernährungslehre individuell ist. Es lassen sich keine allgemein gültige Empfehlung abgeben. Für Ihre auf Sie zugschnittene Ernährung solten Sie daher unbedingt eine persönliche Ernährungsberatung in Anspruch nehmen.