Angebote Gesundheit und Körper                           verschiedene Anbieterinnen

Samstag, 10. Dezember 2011                  10:00 - 16:30 Uhr

Eine Auszeit nehmen und neue Strategien kennen lernen:

Stress ist allgegenwärtig, und besonders Frauen leiden oft unter Mehrfachbelastung und hohen Anforderungen.

MBSR (mindfulness based stress reduction) ist eine nachhaltige Methode, um damit besser umgehen zu lernen.
Mit Übungen zur Körperwahrnehmung in Ruhe, sanften Yogaübungen und angeleiteter Achtsamkeitsmeditation kommen wir zur Ruhe und erfahren unsere Stress verursachenden Reaktionsmuster.

Wir merken die heilsame Wirkung, uns dem unmittelbaren Augenblick mit einer annehmenden, nicht wertenden Haltung zuzuwenden  - dadurch können wir allmählich inneres Gleichgewicht entwickeln und schwierigen Situationen mit mehr Gelassenheit begegnen.
Daneben ist viel Platz für Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Fragen.

Leitung: Mag^a. Ilse Petricek (MBSR-Trainerin i. A. u. S., wba-zertifizierte Erwachsenenbildnerin)

Kosten: 130,- Euro,       UE: 7
Ort : DAO-Zentrum, Lustkandlstrasse 53/1, 1090 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>

Nähere Informationen auch unter email: ipetricek@gmx.at
Anmeldeschluss: 30. November 2011

Verschiedene Seminare zum Thema Essen

Anmeldung und Info:
sowhat, 1150 Wien, Gerstnerstra ße 3
Tel 01/406 57 17
email: help@sowhat.at
http://www.sowhat.at

Weg der Frauen oder wieder lernen die Doppelaxt zu schwingen

Wen Do ist feministische Selbstverteidigung, die von Feministinnen entwickelt wurde und wird, und ausschließlich an Frauen und Mädchen weitergegeben wird. WEN DO gibt es in Österreich seit Anfang der 80er Jahre. Wir entwickeln Inhalte von WEN DO weiter, indem wir gemeinsam trainieren, persönliche und strukturelle Gewalterfahrungen besprechen und reflektieren; indem wir uns Verteidigungsstrategien aus unserem Alltag erzählen, in feministischen Gruppen Handlungsmöglichkeiten und Ziele diskutieren, und uns bei Treffen austauschen.

Wir machen Grundkurse und Fortgeschrittenenkurse

• für Mädchen (6-10 Jahre und 11-14 Jahre)
• für junge Frauen (15-18 Jahre)
• für Frauen (jeden Alters)

Wir geben eigene Grundkurse

• für Migrantinnen (wenn erwünscht oder notwendig mit Übersetzerin, denn wir geben die Kurse in deutscher Sprache)

• für Frauen und Mädchen mit Behinderungen und besonderen Fähigkeiten (wenn erwünscht oder notwendig mit Assistenz und Gebärdendolmetscherin)

• für Lesben
• für Mädchen und Frauen in Ausbildungs- und Arbeitsverhältnissen
• für Frauen ab 50 Jahren
• für Gruppen (Kolleginnen, Freundinnen, Nachbarinnen, politische Gruppen...)

Wir machen auch Trainings zu bestimmten Schwerpunkten , je nach Interesse und auf Anfrage (z.B. Sexismus und sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz, Lesbenfeindlichkeit, Verteidigung als Frauengruppe, Schutz von Frauenräumen, ......).

Informationen Telefon- und Faxnummer: 01 / 408 50 57

http://www.wendo-wien.at.tf/