September 2011 - Februar 2012

Alle Veranstaltungen finden, wenn nicht anders angegeben im
Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24/1, 1030 Wien, Tel u Fax: 01-89 58 440 statt.

Anmeldung unter anmeldung@frauensache.at .
Alle Preise in Euro und inkl. Mwst. Informationen zu Stornobedingungen und AGB finden Sie hier.
UE zeigt die Anzahl der Einheiten des Seminars an. Eine Einheit dauert 45 min.

  BERUFLICHE WEITERBILDUNG

Samstag, 5. und Sonntag, 6. November 2011           10-17.30 Uhr

Wem hat es nicht schon mal die Stimme verschlagen? Oder ein Kloß im Hals hat verhindert, Entscheidendes zu sagen. Spätestens dann wird klar, dass die Stimme ein integrierter Bestandteil und Ausdruck unserer Persönlichkeit ist und über die Sprache hinaus das wichtigste menschliche
Kommunikationsmittel.
An diesem Wochenende können Sie die Kraft und Stärke Ihrer persönlichen Stimme entdecken.

Inhalte und Ziele:

• Körperwahrnehmung, Atem- und Entspannungsübungen
• Stimmschonendes, ökonomisches Sprechen
• Aktivierung des vollen Stimmpotentials
• Angst vor dem Sprechen abbauen
• Stimmführung und Artikulation
• Gerichtetes Sprechen, Erreichen des Gegenübers
• Umgang mit Nervosität, sicheres Auftreten

Methoden:
Es wird sowohl mit Elementen aus Stimmbildung, Sprecherziehung und der Atempädagogik  als auch mit praktischen, spielerischen  Ansätzen aus dem Schauspiel, der Improvisation und dem Yoga gearbeitet.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen!

Leitung: Melanie Griedl-Herbe (Schauspielerin, Stimmtrainerin und Atempädagogin)

Kosten: 180,- Euro,       UE: 16

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien
Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>

Anmeldeschluss: 25. Oktober 2011

Samstag, 10. Dezember 2011                  10:00 - 16:30 Uhr

Eine Auszeit nehmen und neue Strategien kennen lernen:

Stress ist allgegenwärtig, und besonders Frauen leiden oft unter Mehrfachbelastung und hohen Anforderungen.

MBSR (mindfulness based stress reduction) ist eine nachhaltige Methode, um damit besser umgehen zu lernen.
Mit Übungen zur Körperwahrnehmung in Ruhe, sanften Yogaübungen und angeleiteter Achtsamkeitsmeditation kommen wir zur Ruhe und erfahren unsere Stress verursachenden Reaktionsmuster.

Wir merken die heilsame Wirkung, uns dem unmittelbaren Augenblick mit einer annehmenden, nicht wertenden Haltung zuzuwenden  - dadurch können wir allmählich inneres Gleichgewicht entwickeln und schwierigen Situationen mit mehr Gelassenheit begegnen.
Daneben ist viel Platz für Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Fragen.

Leitung: Mag^a. Ilse Petricek (MBSR-Trainerin i. A. u. S., wba-zertifizierte Erwachsenenbildnerin)

Kosten: 130,- Euro,       UE: 7
Ort : DAO-Zentrum, Lustkandlstrasse 53/1, 1090 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>

Nähere Informationen auch unter email: ipetricek@gmx.at
Anmeldeschluss: 30. November 2011

Samstag 18. Februar 2012                        Sa 09.30 - 17.00 Uhr

Immer mehr engagierte Frauen verlieren im täglichen Stress ihre Freude und Energie.
Erschöpfung und Lustlosigkeit machen sich breit. Hohe Anforderungen, Mehrfachbelastung und keine Zeit mehr für Erholung kennzeichnen ihren Alltag.

Ziel des Anti-Burn-Out-Tages:

• Erkennen der vielfältigen Auslöser eines Burn-Outs
• Den Umgang mit den inneren Glaubensätzen und Antreibern verändern
• Neue Strategien finden, die eigenen Life-Work-Balance im Gleichgewicht zu halten
• Den eigenen Körper als Freundin und Hilfsmittel kennenlernen
• Erste Hilfe und und Entspannungstechniken
• Warnsignale erkennen
• Die eigene Lebensfreude und Zufriedenheit wieder finden.

Methoden: Wissensvermittlung, Austausch, Selbsterfahrung, kreative Methoden, Visualisierungsübungen

Leitung: Mag^a. Sabine Fabach (Supervisorin, Psychotherapeutin)
Autorin des Buches “Burn out. Wenn Frauen über ihre Grenzen gehen.” http://www.burnout-buch.at

Kosten: 155,- Euro          UE:8

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>
Anmeldeschluss: 10. Februar 2012

24. September 2011                            9 – 17 Uhr

In diesem Workshop können Sie sich mit ihrer eigenen Rolle als Angehörige, als Freundin oder Kollegin einer/eines  Suchtkranken oder Suchtgefährdeten  auseinandersetzen.

Wir wenden uns gezielt dem eigenen Verhalten zu und versuchen Problemfelder zu erkennen, die die Abhängigkeit aufrechterhalten.  Ziel des Workshops ist es, den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und angemessene Lösungsstrategien zu finden.

Leitung:  Ingrid Trabe MSc  (Personenzentrierte Psychotherapeutin)
Kosten: 145,-        (8 EH)
Anmeldeschluss: 14. September 2011

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien
Anmeldeschluss: 14. September

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>

Samstag,    1.10.,   12.11.,  10. 12. 2011 und 14. 1. 2012                     jeweils 9:30 – 17 Uhr

Wir spielen mit Elementen  einer sehr erfolgreichen russischen Mentaltechnik zur Gesundheitsförderung und malen dazu ein Bild. Die Teilnehmerinnen entwickeln dadurch eine bewusstere Selbstfürsorge und Körperwahrnehmung - die Gefahr eines Burn-Outs wird geringer.

Mitzubringen: Freude am Experiment, der Imagination und am kreativen Ausdruck
WICHTIG: Leistungsdruck und Schönheitsideale spielen keine Rolle.

Leitung:  Mag.a Lisa Zehner (Kunsttherapeutin, Coach, Trainerin, Betriebswirtin, Supervisorin)

Kosten: 110 Euro/Tag
Ort: Raum Wien, genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Anmeldeschluss: 10 Tage vor Veranstaltungsbeginn

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>

Montag, ab 10. Oktober 2011                                         8 Termine, jeweils 19.30 - 21.10 Uhr

alle Termine: 10.10., 17.10., 24.10., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12. und 12.12.2011

In diesem 8-wöchigen Kurs lernen Sie die Basis der Achtsamkeits-Meditation auf den Atem kennen.

Meditation ist eine wunderbare Methode zur Stressprävention und Selbsterfahrung gleichermaßen. Sie gibt Raum, sich selbst immer wieder kennenzulernen und einen freundlichen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Je schneller Sie die Warnsignale Ihres Körpers erkenne, umso schneller können Sie gerade in stressigen Zeiten gegensteuern und so Ihre Freude und Leistungsfähigkeit erhalten.

Meditation trainiert Wachheit und Entspannung gleichermaßen. Neben den Meditationseinheiten wird es kurze Vorträge und Diskussionen geben.
Dieser Kurs ist für Frauen mit und ohne spirituellem Hintergrund offen.

Leitung: Mag^a. Sabine Fabach (Supervisorin, Psychotherapeutin)

Kosten: 150,- (1. Termin zum Schnuppern 20,-) Ermäßigung auf Anfrage             (16 EH)

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>
Anmeldeschluss: 3. Oktober 2011

Samstag,  22. Oktober  2011                            8.30 – 17 Uhr

In diesem Seminar bieten wir anhand der Themen: „Kinder&Familie“, „Recht“, „Finanzen“ die Möglichkeit Orientierung, Information und Hilfestellungen im akuten Scheidungsprozess zu bekommen.

Das Ziel des Seminars ist die Beantwortung der Frage: „Wie kann ich mich am besten für alle Beteiligten trennen? Was muss ich wissen und berücksichtigen?“ Fokussiert wird auf die „Do’s and Dont’s“ einer Trennungssituation.

Es wird auf den Umgang mit Veränderungen, Konfliktmanagement, die Grundlagen der Kommunikation und die Stärkung der benötigten persönlichen und sozialen Kompetenzen eingegangen. Zusätzlich wird die Vermittlung rechtlicher Grundlagen und das nötige Verständnis für strategische Entscheidungen vermittelt.

Nach dem Seminar sollen die TeilnehmerInnen ihre persönlichen Ziele kennen. Sie wissen, wo sie Unterstützung bekommen. Sie kennen die wichtigsten Anlaufstellen und die möglichen Kosten. Wir empfehlen dieses Seminar besonders Frauen, die vor einer Scheidung stehen und eine einvernehmliche Scheidung bevorzugen.

Leitung: Edith Hummel (www.scheidentutweh.at)
              Ingrid Trabe MSc  (Personenzentrierte Psychotherapeutin)
               Ursula Lammer-Hubacek (Juristin)

Kosten: 170,-        (8 EH)
Anmeldeschluss: 12. Oktober 2011

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>

Freitag, 18. und Samstag, 19. November 2011           Fr 16-20 Uhr, Sa 10-15 Uhr

Es geht darum die eigenen Kraft-Ressourcen anzuschauen und freizulegen.
In Übungen und Reflexionen wird gezielt an Situationen gearbeitet, die den Teilnehmerinnen wichtig sind.
Es gibt Tricks und Tipps, wie wir den negativen Gedankenmustern und Gefühlen, die oft einem selbstsicheren Auftreten im Wege stehen, ein Schnippchen schlagen können.
Das Ziel ist gestärkt und ein kleines bisschen „größer „aus dem Seminar in den Alltag hinauszugehen.

Leitung: Mag.a Susi Bali, (Klinische- und Gesundheitspsychologin, Trainerin beim Verein ZARA Schwerpunkt Zivilcourage)

Beitrag: 180,-                 UE:9

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>
Anmeldung bis 8. November 2011

Samstag 26. November 2011                            9 – 17 Uhr

In diesem Workshop suchen wir gemeinsam nach Wegen, mit denen sich Widerstände gegen das Durchsetzen eigener Interessen und Ziele abbauen lassen.
Dem Ausloten der eigenen Grenzen und deren Schutz soll ebenso Raum gegeben werden, wie der Frage, wie Sie sich vor Manipulationen und Selbstsabotage schützen. Wie Sie Ihre eigenen Grenzen ausloten und sich gegen Grenzverletzungen erfolgreich zur Wehr setzen können. Wie Sie eigenes Verhalten und Erfahrungen verstehen und nützen lernen um letztlich den Weg zu einem gelassenen „Nein“ zu finden.

Ziel des Workshops ist es hinderliche Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und Neues auszuprobieren.

Leitung:  Ingrid Trabe MSc  (Personenzentrierte Psychotherapeutin)
Kosten: 160,-        (8 EH)

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>
Anmeldeschluss: 18. November 2011

2. - 4. Dezember 2011            Fr 18 - 21, Sa 10 - 17, So 10 - 13 Uhr

Ein Wochenende für Frauen, die “GfK” in Aktion erleben und einüben möchten.

Wir freuen uns, dass Deborah Bellamy, die mit Marshall Rosenberg zusammengearbeitet hat und Mitbegründerin des Vereins „Gewaltfreie Kommunikation Austria“ ist, bereits zum 5. Mal einen GfK-Workshop bei uns im Institut Frauensache anbietet.

Sie haben hier die Möglichkeit, in einer entspannten Atmosphäre die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation kennenzulernen, Kommunikationsprobleme aus Ihrem Alltag mit neuen Augen zu sehen und neue Möglichkeiten des friedlichen Umgangs miteinander kennenzulernen.

Leitung: Deborah Bellamy (CNVC-Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg)

Kosten: gestaffelte Preise von 240,- bis 360,- (14 EH)
(je nach Einkommen bzw. persönlicher Einschätzung.  Frauen, deren ArbeitgeberIn die Kosten übernehmen, bitten wir um den Beitrag von 360,- Euro.  Fragen zu dieser Preisstaffelung richten Sie bitte an  Bettina Reinisch  ( reinisch@frauensache.at)

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>
Anmeldeschluss: 10 Tage vor Veranstaltungsbeginn

5 Termine, jeweils Mittwochs, Beginn 18.30 Uhr

Vortragende: Daniela Orlik (Inhaberin der Prokonzept Vermögensplanungs GmbH)

Unkostenbeitrag: EUR 7,- / Abend

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Für die Bereitstellung der Unterlagen bitten wir um Anmeldung bis jeweils 1 Tage vor dem Vortragstermin
bei Elke Spitzer e-Mail: elke.spitzer@prokonzept.at
Tel. 01/817 41 44

3 Termine, jeweils Mittwochs, Beginn 18.30 Uhr

Ukb: 7,- pro Abend

Vortragende: Dr.in Katja Unger (Rechtsanwältin)

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Wir bitten um Anmeldung bis jeweils 2 Tage vor dem Vortragstermin unter anmeldung@frauensache.at oder telefonisch unter 01-89 58 440.

Rebirthing (integratives Atmen) ist sowohl Selbstheilungsmethode als auch Atemtherapie.

Der 'verbundene Atem' aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, stärkt das Immunsystem und löst darüber hinaus emotionale und körperliche Verspannungen und Blockaden.

Auf der körperlichen Ebene bewirkt Rebirthing eine Steigerung von Wohlbefinden, Dynamik und Leistungsfähigkeit und unterstützt Heilungsprozesse bei Erkrankungen aller Art (chronische Krankheiten, psychosomatische Erkrankungen, Krebs, Asthma ...)
Auf der emotionalen Ebene können verdrängte Gefühle und unverarbeitete Erlebnisse auf behutsame Weise gelöst werden. Die Rebirthing-Atemtherapie kann sich besonders bei depressiven Verstimmungen, Angststörungen und der Bewältigung von Missbrauchserfahrungen als hilfreich erweisen.

Durch Rebirthing erweitert sich das Selbst-Bewusstsein, und die Harmonie von Körper, Geist und Seele wird wieder hergestellt. Integratives Atmen wirkt unterstützend bei jeder Form von Therapie.

Nach zumindest 10 - 15 geführten atemtherapeutischen Sitzungen ist es möglich, Rebirthing selbständig als Methode zur Selbstheilung und Selbstentfaltung anzuwenden.

Einzelsitzungen mit Dr. Angela Tichy (Atemtherapeutin)
Tel: 01/897 25 72

email: angela.tichy@rebirthing.co.at
website: http://www.rebirthing.co.at