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  SEMINARE | WORKSHOPS

Mittwoch, 28. September 2011                19.00 - 21.00 Uhr

Ein Informations- und Erfahrungsabend über MBSR „mindfulness based stress reduction“ für Frauen, die mehr Ruhe und Gelassenheit gegenüber den vielfältigen Herausforderungen des Alltags entwickeln wollen.

MBSR ist eine nachhaltige Methode zur Stressbewältigung – Sie lernen die Elemente und den Ablauf eines 8-Wochen-Kurses kennen und können Übungen daraus ausprobieren.

Vertiefend gibt es einen MBSR-Schnuppertag am 10. Dezember 2011 bzw. einen 8-Wochen-Kurs ab Februar 2012.

Leitung: Mag^a. Ilse Petricek (MBSR-Trainerin i. A. u. S., wba-zertifizierte Erwachsenenbildnerin)

Kosten: 15,- Euro,       
Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>
Anmeldeschluss: 26. September 2011

24. September 2011                            9 – 17 Uhr

In diesem Workshop können Sie sich mit ihrer eigenen Rolle als Angehörige, als Freundin oder Kollegin einer/eines  Suchtkranken oder Suchtgefährdeten  auseinandersetzen.

Wir wenden uns gezielt dem eigenen Verhalten zu und versuchen Problemfelder zu erkennen, die die Abhängigkeit aufrechterhalten.  Ziel des Workshops ist es, den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und angemessene Lösungsstrategien zu finden.

Leitung:  Ingrid Trabe MSc  (Personenzentrierte Psychotherapeutin)
Kosten: 145,-        (8 EH)
Anmeldeschluss: 14. September 2011

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien
Anmeldeschluss: 14. September

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>

Samstag,    1.10.,   12.11.,  10. 12. 2011 und 14. 1. 2012                     jeweils 9:30 – 17 Uhr

Wir spielen mit Elementen  einer sehr erfolgreichen russischen Mentaltechnik zur Gesundheitsförderung und malen dazu ein Bild. Die Teilnehmerinnen entwickeln dadurch eine bewusstere Selbstfürsorge und Körperwahrnehmung - die Gefahr eines Burn-Outs wird geringer.

Mitzubringen: Freude am Experiment, der Imagination und am kreativen Ausdruck
WICHTIG: Leistungsdruck und Schönheitsideale spielen keine Rolle.

Leitung:  Mag.a Lisa Zehner (Kunsttherapeutin, Coach, Trainerin, Betriebswirtin, Supervisorin)

Kosten: 110 Euro/Tag
Ort: Raum Wien, genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Anmeldeschluss: 10 Tage vor Veranstaltungsbeginn

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>

Samstag,  22. Oktober  2011                            8.30 – 17 Uhr

In diesem Seminar bieten wir anhand der Themen: „Kinder&Familie“, „Recht“, „Finanzen“ die Möglichkeit Orientierung, Information und Hilfestellungen im akuten Scheidungsprozess zu bekommen.

Das Ziel des Seminars ist die Beantwortung der Frage: „Wie kann ich mich am besten für alle Beteiligten trennen? Was muss ich wissen und berücksichtigen?“ Fokussiert wird auf die „Do’s and Dont’s“ einer Trennungssituation.

Es wird auf den Umgang mit Veränderungen, Konfliktmanagement, die Grundlagen der Kommunikation und die Stärkung der benötigten persönlichen und sozialen Kompetenzen eingegangen. Zusätzlich wird die Vermittlung rechtlicher Grundlagen und das nötige Verständnis für strategische Entscheidungen vermittelt.

Nach dem Seminar sollen die TeilnehmerInnen ihre persönlichen Ziele kennen. Sie wissen, wo sie Unterstützung bekommen. Sie kennen die wichtigsten Anlaufstellen und die möglichen Kosten. Wir empfehlen dieses Seminar besonders Frauen, die vor einer Scheidung stehen und eine einvernehmliche Scheidung bevorzugen.
Leitung:    Diplom Germ. Edith Hummel.

Leitung: Edith Hummel (www.scheidentutweh.at)
              Ingrid Trabe MSc  (Personenzentrierte Psychotherapeutin)

Kosten: 170,-        (8 EH)
Anmeldeschluss: 12. Oktober 2011

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>

Freitag, 18. und Samstag, 19. November 2011           Fr 16-20 Uhr, Sa 10-15 Uhr

Es geht darum die eigenen Kraft-Ressourcen anzuschauen und freizulegen.
In Übungen und Reflexionen wird gezielt an Situationen gearbeitet, die den Teilnehmerinnen wichtig sind.
Es gibt Tricks und Tipps, wie wir den negativen Gedankenmustern und Gefühlen, die oft einem selbstsicheren Auftreten im Wege stehen, ein Schnippchen schlagen können.
Das Ziel ist gestärkt und ein kleines bisschen „größer „aus dem Seminar in den Alltag hinauszugehen.

Leitung: Mag.a Susi Bali, (Klinische- und Gesundheitspsychologin, Trainerin beim Verein ZARA Schwerpunkt Zivilcourage)

Beitrag: 180,-                 UE:9

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>
Anmeldung bis 8. November 2011

Samstag 26. November 2011                            9 – 17 Uhr

In diesem Workshop suchen wir gemeinsam nach Wegen um Widerstände gegen das Durchsetzen eigener Interessen abzubauen. Dem Ausloten der eigenen Grenzen und deren Schutz soll ebenso Raum gegeben werden, wie der Frage, wie Sie sich vor Manipulationen und Selbstsabotage schützen.

Leitung:  Ingrid Trabe MSc  (Personenzentrierte Psychotherapeutin)
Kosten: 160,-        (8 EH)
Anmeldeschluss: 18. November 2011

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien
Anmeldeschluss: 14. September

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>

2. - 4. Dezember 2011            Fr 18 - 21, Sa 10 - 17, So 10 - 13 Uhr

Ein Wochenende für Frauen, die “GfK” in Aktion erleben und einüben möchten.

Wir freuen uns, dass Deborah Bellamy, die mit Marshall Rosenberg zusammengearbeitet hat und Mitbegründerin des Vereins „Gewaltfreie Kommunikation Austria“ ist, bereits zum 5. Mal einen GfK-Workshop bei uns im Institut Frauensache anbietet.

Sie haben hier die Möglichkeit, in einer entspannten Atmosphäre die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation kennenzulernen, Kommunikationsprobleme aus Ihrem Alltag mit neuen Augen zu sehen und neue Möglichkeiten des friedlichen Umgangs miteinander kennenzulernen.

Leitung: Deborah Bellamy (CNVC-Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg)

Kosten: gestaffelte Preise von 240,- bis 360,- (14 EH)
(je nach Einkommen bzw. persönlicher Einschätzung.  Frauen, deren ArbeitgeberIn die Kosten übernehmen, bitten wir um den Beitrag von 360,- Euro.  Fragen zu dieser Preisstaffelung richten Sie bitte an  Bettina Reinisch  ( reinisch@frauensache.at)

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>
Anmeldeschluss: 10 Tage vor Veranstaltungsbeginn

Samstag, 10. Dezember 2011                  10:00 – 16:30 Uhr

Eine Auszeit nehmen und neue Strategien kennen lernen:

Stress ist allgegenwärtig, und besonders Frauen leiden oft unter Mehrfachbelastung und hohen Anforderungen.

MBSR (mindfulness based stress reduction) ist eine nachhaltige Methode, um damit besser umgehen zu lernen.
Mit Übungen zur Körperwahrnehmung in Ruhe, sanften Yogaübungen und angeleiteter Achtsamkeitsmeditation kommen wir zur Ruhe und erfahren unsere Stress verursachenden Reaktionsmuster.

Wir merken die heilsame Wirkung, uns dem unmittelbaren Augenblick mit einer annehmenden, nicht wertenden Haltung zuzuwenden  - dadurch können wir allmählich inneres Gleichgewicht entwickeln und schwierigen Situationen mit mehr Gelassenheit begegnen.
Daneben ist viel Platz für Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Fragen.

Leitung: Mag^a. Ilse Petricek (MBSR-Trainerin i. A. u. S., wba-zertifizierte Erwachsenenbildnerin)

Kosten: 130,- Euro,       UE: 7
Ort : Wien, genauer Ort wird noch bekannt gegeben

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>

Nähere Informationen auch unter email: ipetricek@gmx.at
Anmeldeschluss: 30. November 2011

Termin auf Anfrage

Lea Simone und Sandra Mauerhofer vermitteln eine dynamische Verbindung zwischen der Welt griechischer Göttinnen und persönlicher Weiterentwicklung.

Durch anschauliche und praxisnahe Vorträge und Übungen bekommst Du Zugang zu den Göttinnen und deren archetypische Bedeutung. Du setzt Dich dabei parallel intensiv mit Dir selbst und den einzelnen Göttinnen, wie Hera, Aphrodite, oder Hestia, auseinander.

Ziel der Workshop-Leiterinnen ist es, dass die Teilnehmerinnen das Wirken der Archetypen in sich selbst erkennen und ihre persönliche, innere Göttin finden.

Gemeinsam wird eine innere Landkarte erarbeitet, durch welche die eigenen Träume und Ziele sichtbar gemacht werden. Das Definieren von Schritten in Richtung dieser Ziele, lädt dazu ein, die erworbenen Erkenntnisse in den Alltag mit hineinzunehmen.

Vortrag - Selbstreflexion - Lebendiger Austausch mit anderen - Meditation - Inspirierende Aktivität in der Seminarvilla und ihrer Gartenanlage

         …. verbinden sich zu einem ausgewogenen Ganzen.

                       ....an einem Ort, der alleine schon die Reise wert ist.

Ort: Seminarvilla am Wienerwald
Preis: pro Person 290,- Euro.
Für ein herzhaftes Mittagessen ist gesorgt!

Kontakt: email: info@goettinnen-workshop.at
Website: www.goettinnen-workshop.at
Lea Simone: +43 650 721 1503
Sandra Mauerhofer: +43 664 925 63 62

FrauenOutdoor e.V. fördert Frauen und Mädchen sowie insbesondere auch bewegungseingeschränkte und sehbehinderte Menschen im Natursport sowie in Outdoor-Aktivitäten in weitläufigen Natur- und Wildnisgebieten.

Wir ermöglichen unseren Teilnehmern, Naturgebiete und Natursport in ihrem eigenen Tempo und in einer wertschätzenden Atmosphäre kennenzulernen.
Dabei vermitteln wir Kenntnisse und Fähigkeiten zur Unterstützung des eigenen Sicherheitsgefühls und ermöglichen intensives Naturerleben.

Kajakkurse, Schifahren für sehbehindere Menschen und vieles mehr.

FrauenOutdoor e.V. | Sachsenstr. 11 | 34131 Kassel
Tel: 05 21/16 400 20
oder: 05 61/92 234 59
info@frauenoutdoor.de
www.frauenoutdoor.de

WEN DO ist feministische Selbstverteidigung, die von Frauen entwickelt wurde und wird, und ausschließlich an Frauen und Mädchen weitergegeben wird.

Die Wen Do-Gruppe Wien macht Grundkurse, Fortgeschrittenenkurse, Trainings zu speziellen Schwerpunkten und trainiert in selbstorganisierten Trainingsgruppen.

Infos und Anmeldung:
Wen Do Gruppe Wien
c/o Frauen-Lesben-Mädchen-Zentrum
9., Währinger Straße 59 / Stiege 6 / 2. Stock (Eingang über WUK-Hof)
Tel+Fax: 01 / 408 50 57 (Anrufbeantworter wird abgehört!)
Email: wendowien@hotmail.com

Montag, ab 10. Oktober 2011                                         8 Termine, jeweils 19.30 - 21.10 Uhr

alle Termine: 10.10., 17.10., 24.10., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12. und 12.12.2011

In diesem 8-wöchigen Kurs lernen Sie die Basis der Achtsamkeits-Meditation auf den Atem kennen.

Meditation ist eine wunderbare Methode zur Stressprävention und Selbsterfahrung gleichermaßen. Sie gibt Raum, sich selbst immer wieder kennenzulernen und einen freundlichen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Je schneller Sie die Warnsignale Ihres Körpers erkenne, umso schneller können Sie gerade in stressigen Zeiten gegensteuern und so Ihre Freude und Leistungsfähigkeit erhalten.

Meditation trainiert Wachheit und Entspannung gleichermaßen. Neben den Meditationseinheiten wird es kurze Vorträge und Diskussionen geben.
Dieser Kurs ist für Frauen mit und ohne spirituellem Hintergrund offen.

Leitung: Mag^a. Sabine Fabach (Supervisorin, Psychotherapeutin)

Kosten: 150,- (1. Termin zum Schnuppern 20,-) Ermäßigung auf Anfrage             (16 EH)

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440 oder mit dem Anmeldeformular >>
Anmeldeschluss: 4. 3. 2011